variabilité de la FC

 

La variabilité de la FC et le système nerveux autonome

 

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Pourquoi prendre en compte de la variabilité de la fréquence cardiaque  (VFC)?

  • La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) correspond à la variation de temps entre deux battements du cœur sur une période de temps donné.
  • La finalité de la prise de cette VFC est de mesurer l' amplitude des fluctuations de la fréquence cardiaque d'un battement de coeur à l'autre
  • La VFC, régulée par le système nerveux autonome, reflète donc la capacité du cœur à moduler son rythme en fonction des sollicitations externes et internes
  • Schématiquement plus les amplitudes seront importantes meilleur sera le fonctionnement du système nerveux autonome qui gère les réactions du cœur face à la fatigue.

 ecg.jpg


ecg-graphe-2.png

Sources : http://www.perinat-france.org/

Lorsque l’on enregistre une FC et ici un ECG et que l’on regarde chaque battement cardiaques et notamment et les écarts en millisecondes entre chaque battements (intervalle dit R-R) et la variabilité en millisecondes de ces écarts et que l’on construit par des méthodes mathématiques des courbes qui reprennent tous ces points on va avoir la construction de cette VFC avec divers angles de vue en fonction des divers traitements mathématiques linéaires (courbes, spectres dus aux transformés de Fourier du nom du mathématicien et de ses travaux dans les années 1800) ou non linéaires (nuages de points du diagramme de Poincaré (autre mathématicien).
On peut aussi procédé avec une lecture de moyenne des écarts, c’est le fameux enregistrement du RMSSD proposé par certains cardio.

 

Le système nerveux végétatif 

Le système nerveux végétatif (ou système nerveux autonome -SNA-) est cette partie autonome non consciente de notre cerveau qui reçoit différentes sources de stress.
Certaines sources seront positives pour son activité... et d’autres négatives.

Le système nerveux autonome est divisé en deux branches appelées : parasympathique et ortho sympathiques.

C'est le système de notre organisme qui contrôle en particulier les fonctions cardiovasculaire et respiratoires.
Si le système n'est pas au top... c'est tout ce qu'il commande en subira des conséquences.

sna-deux-ssytemes.png

 

schema-sna.jpg

Extrait du site de http://www.francaise-bio-energetique.com/

 

Le  système nerveux parasympathique 

  • Il est mobilisé pour économiser les fonctions cardio-vasculaire et respiratoire... c'est la commande utilisée pour le repos avec effet d'une diminution de la fréquence cardiaque et plus généralement une baisse de l'état "d'éveil physiologique".
  • Il est dit "calmant" : il dirige l’oméostasie, active la restauration des réserves énergétiques, active la reconstruction cellulaires fait baisser la FC. Il est en relation avec la ventilation et le rythme respiratoire.

 

Le système nerveux orthosympathique  

  • Il est la commande pour apporter de l’énergie sur des temps où l'organisme fait un effort ou lorsqu'il doit affronter un fort stress... 
  • Le rôle du système nerveux sympathique est de mettre l'organisme en état d'alerte pour être efficace sur une action motrice notamment en "accélérant" le cœur, en favorisant la dilatation des bronches et en augmentant le rythme ventilatoire... sans oublier un effet sur l'optimisation de la contraction des artères (via l'adrénaline et la noradrénaline )
  •  Il  est dit "stimulant" car il dynamise, active et dirige la catabolisme et la dégradation des substrats, augmente la Fc et la source de contraction cardiaque et régule aussi les résistance vascualire périphériques en relation avec la tension artérielle.

Dans notre biologie rien n’échappe au double contrôle parasympathique et orthosympathique. Le cœur comme tous les autres organes n’y échappera pas. L’influence du parasympathique va donc faire baisser la FC alors que le sympathique va augmenter le ryrhme et la force cardiaque, le sysrtème orthosympathique va également gérer les résistance périphériques.

 

Les méthodes de mesure de la VFC  

Il existe deux manières de mesurer la VFC :

La mesure  fréquentielle     (méthode souvent défaillante et subjective )

  • Les deux composantes de cette VFC sont représentées par des ondes de fréquences différentes.
  • On  mesure les ondes émises par les deux systèmes 
  • L'analyse la variabilité du rythme cardiaque présente trois bandes de fréquences significatives :
    • HF (hautes fréquences),correspond prioritairement au système parasympathique.
    • LF (basses fréquences) , correspond prioritairement au système sympathique.
    • VLF (très basses fréquences).
    • Le système (sympathique, bande LF) envoie au coeur des signaux de fréquences faibles : entre deux impulsions on a un un laps de temps de 6 à 20''.
    • Le système (parasympathique, bande HF)  envoie à ce dernier des signaux de fréquences élevées : entre deux impulsions on a un un laps de temps de 1 à 6''..

 

Exemple de lecture des graphiques visualisant les influences des systèmes ortho et parasympathique

decubitus-repose-1.png

  • l'aire bleue représente les ondes LF du sytème orthosympathique (accélérateur) 
  • l'aire jaune représente les ondes HF parasympathique ("ralentisseur-repos")

 

 decubitus-fatigue-stage-altitude.png

Influence néfaste de la prise en compte de l'arythmie sinusale respiratoire (ASR)  en lien à la fréquence respiratoire !

  • Il existe des liens étroits entre notre rythme respiratoire et notre fréquence cardiaque :des interactions se mettent en place : pour faire court lorsque l'on inspire, de l'air riche en oxygène arrive dans nos poumons.
  • Notre coeur accélère pour favoriser les échanges gazeux et permettent ainsi à l'oxygène de filer dans le sang....Quand nous expirons, c'est l'inverse se produit.
  • Notre FC ralenti pour limiter les échanges entre l'air et notre sang afin de limiter la teneur en dioxyde de carbone dans le sang.

>>  C'est ce phénomène expliqué un peu caricaturalement que l'on appelle l'arythmie sinusale respiratoire.

Chez de nombreux compétiteurs Elite prariquant un sport d'endurance l'ASR est  très importante : elle  va perturber la mesure fréquentielle.
Cela s'explique assez simplement par le fait que l'arythmie est pondérée par un nerf (le nerf vague) qui va fortement influencer les fréquences d"ondes des systèmes sympathique et parasympathique.

De très nombreux autres chercheurs (Saboul en particulier) ont remis en cause l'utilisation du fréquentiel en VFC pour les athlètes d'endurance.

Sources :

  • Saboul. D, Pialoux. V and Hautier. C : /The breathing effect of the LF/HF ratio in the heart rate variability measurements of athletes/ édition : European Journal of Sport Science (2012)
  • Larsen PD, Tzeng YC, Sin PY, Galletly DC. / Respiratory sinus arrhythmia in conscious humans during spontaneous respiration. / édiiton Respir Physiol Neurobiol. (2010)
  • Sinnreich, R., Kark J.D., Friedlander Y., Sapoznikov / Five minute recordings of heart rate variability for population studies: repeatability and age (1998)
  • Pinna, G.D., Maestri'R., Torunski A., Danilowicz > Szymanowicz L., Szwoch M., La Rovere M.T /Heart rate variability measures: a fresh ook at reliability. 

 

La mesure temporelle   (le RMSSD) 

  • On mesure  très schématiquement les écarts de temps  entre les intervalles de battements cardiaques ( intervalles R-R donnant la valeur dite du RMSSD) 

 

Comment faire son test ?

  • Le test se fait avec une montre permettant l'enregistrement des intervalles R-R (Polar 800, suunto T6)
  • Le matin au réveil, allongé, en respiration libre et pendant 5 minutes


Combien de fois par semaine ?

  • Je pense qu'une a deux mesures par semaine est un minimum pour pouvoir exploiter les données.
  • C'est avec 3 ou 4 mesures que l'on commencera vraiment à avoir quelque chose de très précis. 
  • Idéalement l'idéal pour un Elite à très forte charge d'entrainement reste le contrôle quotidien.
  • Il faut tenter autant faire se peu que les mesures se fassent toujours les mêmes conditions, les mêmes jours pour obtenir une vision longitudinale.

 

Sources : travaux de J. Cassiram, "Using of new beat to beat recorder system for traditional analysis of heart rate variability" http://www.matsportweb.com/TRAINING/produit/polar/support/Cassirame07RS800HRV.pdf

 

Prudence sur les interprétations !

Il convient donc de ne pas trop se focaliser sur les RMSSD en terme de vision à court terme au risque d'interpréter trop vite chaque variation. De la même manière il serait simpliste de vouloir mettre en place une comparaison des valeurs brutes entre deux athlètes  Le RMSSD reste une valeur individuelle qui doit être interprétée avec ses propres valeurs antérieures au sein d'un suivi longitudinal.

De plus il est assez logique voir plutôt bon signe d'observer des grandes variations d'un jour à l'autre , ce sera  un signe de bonne  capacité d’adaptation physiologique aux différents 
types d’entraînement réalisés

 Quelques tendances possibles :

  • le RMSSD va normalement diminuer lors des périodes de forte charge, stigmatisant ainsi une accumulation de fatigue.
  • le RMSSD va augmenter  lors des périodes d’affûtage, il serait pertinent qu'il atteigne  des valeurs supérieures à la  normale juste avant la compétition (travaux de Plews)
  • un RMSSD restant longtemps sur une même valeur médiane est synonyme d'une monotonie trop élevée dans les entrainements
  • un RMSSD avec des restant de manière durables et constantes valeurs anormalement élevées (ou basses)  sera un signe  d’une alternance charge/ récupération inadaptée

 

Des valeurs du RMSSD élevées (exprimées en msec) indiquant des signaux de fréquences élevées (onde HF) attestent que le coeur est placée prioritairement en phase d'économie d’énergie (donc "ralentisseur-repos").
On peut donc effectivement dire que l'organisme se place sur une phase de surcompensation qui succède à un effort ou une période à forte charge.

source :

  • Plews, D. J., Laursen, P. B., Kilding, A. E., & Buchheit, M. 
  • variability in elite triathletes, Is variation in variability the key to effective  training? A case comparison.
  • édition : European Journal of Applied Physiology (2012) 

 


 

EBAUCHE D'INTERPRETATION DES VALEURS 

 

Quand tout va bien... la situation reposée...

Étape 1 : plage des relevés sur la positon décubitus (couché) :
Le coeur est au repos, l'organisme en bon état de forme, c'est donc le système HF ("ralentisseur-repos" du parasympathique) qui domine.

tilt-test-sur-la-phase-couche-2.png
Étape 2 : juste après l'effort :
On peut être surpris de voir le système LF (accélérateur, sympathique) entrer fortement en action !
Néanmoins cela s'explique car il y a "urgence" à compenser les effets négatifs du stress de la mise en position debout par une importante régénération de systèmes impliquant le système orthosympathique.
tilt-test-sur-la-phase-debout-1.png


 

les typologies de fatigue  ( inspirée des travaux de Keiser et Kuipers (1988) 

Il est essentiel d'identifier au mieux l'origine de la fatigue du sytème nerveux autonome pour apporter la remédiation individualisée la plus adaptée. 

 

A chaque type de fatigue correspond un type de modalités de récupération. La raison est simple : ce ne sont pas les mêmes systèmes qui sont touchés et donc pour remonter l’activité de l'un ou l'autre de ces systèmes il va donc falloir les soliciter de manière différentes.

 

  • Fatigue A :effondrement des deux systèmes
  • Fatigue B : hypertonie de l'activité orthosympathique
  • Fatigue C : orthosympatique
  • Fatigue D : hypertonie de l'activité parasympathique (cas le plus rare)

 

 

 

 

 

FATIGUE type A : un effondrement complet des deux systèmes   (observable en position couché)

  • On constate un effondrement d’énergie des deux systèmes alors qu’en position debout il n’y a absolument rien de significatif sur les niveaux para et orthosympathique sauf une augmentation de FC.
  • C’est un niveau de fatigue prononcé.

 

Eléments de réponse pour favoriser le retour à la "normale" :

  • Dès que l’on repère cet effondrement on change de travail pour diminuer très fortement les séances lactique pour passer à un travail aérobie en dessous du seuil lactique ou ventilatoire.
  • Ne pas s'inquiéter attention lsi la fatigue s’accroit encore pendant quelques jours,
  • un temps de pondération est nécessaire avant d'observer le retour des phénomènes de récupération avec la remontée des énergies qui sera associé à la baisse de la FC
  • un temps de 2 semaines est souvent nécessaire

 

Exemple d'une situation de fatigue avec effondrement des deux systèmes chez un traileur après un microcycle à forte dominante lactique !

fatigue-type-a-effondrement-cumule-des-deux-systemes-2.png

 

FATIGUE type B : une hypertonie de l'activité orthosympathique   (observable en position couché)

Un skieur alpiniste sortant d'un stage d'altitude...


decubitus-fatigue-stage-altitude-1.png

  • Lorsque les séances lactique s'enchainent il n'est pas rare alors de voir le système nerveux autonome donner de sérieux signaux d'alarmes avec en premier niveau de fatigue une hypertonie du système orthosympathique en position couché.
  • Si cela reste "sous contrôle" tout va bien en phase d’affutage avec beaucoup de travail lactique on constate une excitation supérieure de l’orthosympathique avec une Fc qui augmente et l’activité parasymptahique qui diminue.
  • Il faut alors 4 à 5 jours en fin de microcycle lactique pour retouver la situation normale.

 

Eléments de réponse pour favoriser le retour à la "normale" :

  • Programmer des intensités d'entraînement orienté sur des intensités inférieure au seuil 1.
  • La stimulation passera par le travail aérobie qui est un très fort stimulateur du parasympathique... à condition bien sûr que l’intensité soit inférieur au premier seuil aérobie :

>  ce qui n'est pas simple à obtenir pour un compétiteur trop souvent habitué à se la jouer en mode formule 1 non stop !
Et pourtant si ce travail en aérobie strict constitue la base de l’entrainement pour des courses longue c'est qu'il permet aux athlètes ayant cette forte base aérobie d'être particulièrement résistant à la fatigue.

  • Placer des programmes "récupération" en électrostimulation.
  • Prise de douches plutôt froides.
 
 

 

FATIGUE type C : un affaissement total de l'activation orthosympathique   (observable en test de position couché)

En situation de fatigue orthosympathique :

debout-fatigue.png

 

  • Dans ce cas de fatigue rien ne se voit en position couché,
  • La fatigue s'observe en position debout
  • On constate un affaissement plus ou moins total de l’activation orthosymptathique qui va être accompagné d’une augmentation très importante de la FC.
  • Le système orthosympathique gérant les résistance périphériques sa faiblesse provoque une très mauvaise contraction des vaisseaux sanguins dans les jambes.

Cela va obliger le cœur à faire des efforts important pour faire remonter le sang des jambes... d'où la remontée de la FC...

  • Cette fatigue est souvent observable lorsque la phase d'affutage comprend trop de travail intensif 
  • Sur ce type de fatigue le système orthosympathique commandant tous les sytèmes de direction de la glycolyse et les capacités de puissance et de dégradation de l’énergie il sera totalement illusoire de penser jouer la carte de la performance.

 

Eléments de réponse pour favoriser le retour à la "normale" :

Sur ce type de fatigue la réponse va consister à structurer des séances courtes avec des phases de sprints explosifs alactique 

 

FATIGUE D : une hypertonie du système parasympathique (observable en position couché)

La plus rare des fatigues, la plus sournoise .. mais la plus sévère !

  • Cette hypertonie est associée à une baisse de FC.
  • Paradoxalement on pourrait se dire "génial ma Fc baisse et mon système s'activant de manière dominante au repos est très actif, donc je suis hyper reposé".

Hélas non...!!!

  • Plus aucun dynamisme ne viendra soutenir un effort...
  • Les performances sont en bernes pour un grand moment ....
  • En fait c’est le cas le plus grave qui va demander des délais de récupération extrèmement long (plusieurs mois).

 

Eléments de réponse pour favoriser le retour à la "normale" :

  • On  va diminuer énormément les charges globales
  • A  chaque séance (très courtes ) d’entrainement sera placé un temps  de stimulation alactique par des sprints explosifs pour  réveiller le système orthosympathique.
  • le programme "capillarisation" en électrostimulation.
  • un renfort en vitamine C, voir ponctuellement de la caféine, cure de Guarana par exemple 

 

 

LES ASPECTS TECHNIQUES

Comment passer de la montre cardio à Kubios ?  

 

Le logiciel KUBIOS

 

Le traitement des données peut se faire sur un tableur type excel (voir ci-dessous) ou en utilisant le logiciel KUBIOS (logiciel finlandais... en anglais) de traitement de infos :

 

http://kubios.uku.fi/download/activate/32be9c281fd962d343c9b9fb6519abf999041cb5/KubiosHRV_2.0_installer.exe/

 

Illustration avec une montre Polar.

Étape 1 :

Enregistrer avec le Polar Pro Trainer ou Polar Precision Performance SW le test RR

Aller sur le logiciel Kubios HRV pour modifier les Préférences

kubios-pref-01.png

 

Étape 2 :

Ouvir le fichier HRM qui se trouve normalement là :
> C:\Program Files \Polar\Polar ProTrainer\Utilisateur\2012

Puis modifier le file info
> en mettant le level sur very low
> et cliquer apply

 

kubios-pref-02.png

 

Étape 3 :
L'analyse sera créée il suffira alors de la sauver en PDF pour la lire.

 

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Pour les utilisateur de la Suunto 

Il vous suffira de mettre le Data type sur Suunto STE/SDF-files.

Le reste de la procédure sera à l'identique de Polar pour récupérer le fichier en STE et modifier aussi le File Info.

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... Et pour les inconditionnels de l'Iphone...

La manipulation se fera avec un connecteur wahoo Fitness et une ceinture ANT+.

  • Étape 1 : réaliser le test avec l'IPhone via l’application HRV Tracker.
  • Étape 2 : via l’ITunes transférer sur votre PC le fichier HRM dans un dossier que vous allez créer 
  • Étape 3 : analyser avec Kubios comme pour Polar.

 


 

Sélection des plages sur KUBIOS 

En réalité pour celui qui veut faire les choses le plus finement possible le mieux reste de bien identifier les valeurs stables et donc de ne pas prendre la première minute du test.

Avec le logiciel Kubios Il est tout à fait possible sur un relevé pris avec vote cardio de sélectionner la plage que l'on souhaite analyser.

Étape 1 :
Retourner sur Kubios, sélectionner le fichier sur lequel a été enregistré le test.
La démarche :
> Cliquer en haut à droite sur l'onglet "file"
> puis "open"
> puis bien penser à choisir sur la fenêtre qui s'ouvre votre type de fichier
Exemple : pour un cardio polar : polar HRM-files(*.hrm)

 

Étape 2 :
Le fichier s'ouvre sur Kubios et là on va dégager les valeurs de la position couché ou celles de la position debout.
Ultra simple !
Il suffit de faire un simple glisser avec votre souris d'ordinateur (la partie jaune de la courbe des R-R sera celle qui sera prise en compte)


Voilà l'illustration :

Ici le compétiteur a fait un test couché puis debout (protocole utilisé que très rarement).

choix-de-la-plage-couche-couche-1.png

 

Et du coup une fois l'enregistrement fait (pour cela aller sur l'onglet en haut à gauche "file" puis "save résult as") on obtient alors un fichier en pdf.

 

KUBIOS POUR MAC

Extrait du site :

http://dsquintana.com/post/19814503981/how-to-install-kubios-hrv-on-a-mac-without-parallels

I love my Mac but unfortunately one of the apps that I use regularly in my research, Kubios HRV, is only available on Windows and Linux. Windows virtualisation apps such as Parallels are great but I think it's a bit much to shell out $70 or so (not to mention the cost of the Windows OS) to only use one program.

Enter WinOnX.

This app has been designed to Windows apps on your Mac without the need to buy virtualisation software or a Windows licence. Although many people have reported that some apps don't work I thought I'd take the $4.99 plunge and try my luck.

After some tweaking I'm happy to say that I got Kubios working, here's how;

Install WinOnX (Download from the Mac App Store here).

Download Kubios and install it in WinOnX.Download and install the Microsoft visual C++ 2005 SP1 redistributable package (x86) from here in WinOnX.

After completing these stepsKubios should work. I haven't had the chance to poke around to make sure everything works but it successfully loads files and analyses data so it looks good so far. The only problem that I've found is that it has trouble saving the results as PDF, however saving as text or Matlab file works.

Even if you have virtualisation software I think this would be handy as it's far quicker to load WinOnX not to mention taking up less CPU and memory resources.

Enjoy!

UPDATE

I've had a report that this doesn't work with the latest update of Kubios (version 2.1). My suspicion is that this is due to the MATLAB runtime installer no longer being included in version 2.1 of Kubios. Downloading the MATLAB runtime installer from here and installing it before you try installing Kubios may help but I haven't tested this yet.

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Les montre cardio fréquencemètre enregistrant la VFC :

Pour ceux et celles que cela intéresse voila quelques exemple de montres capable de procéder à cet enregistrement.

  • le T6 de Suunto
  • la FRWD W600 (le must en terme d'autonomie avec une durée de 10h en mode enregistrement toutes les secondes (R-R)... et 60h d'enregistrement en mode un top toutes les 6 secondes)
  • la RS 800 de polar
  • Garmin avec logiciel HRV Tracker 
  • Iphone avec Capteur Ant+ bloc Wahoo 

 


 

Tableau de suivi longitudinal excel des valeurs de la HRV

Il est interessant de créer un tableur pour réaliser un suivi longitudinal des valeurs de HRV en position décubitus et debout.

Rmssd

Lien pour télécharger le tableau :

tableau-mensul-des-charges-d-entrainement-1.xlsx tableau-mensul-des-charges-d-entrainement-1.xlsx

 


 

Analyse des valeurs 

Rmssd


 

Les sources bibliographiques pour élaborer l'article :

Pour conclure afin de lever toute ambiguité... je n'ai rien inventé... voilà donc quelques une de mes sources :

  • Les travaux de Laurent Schmitt (notre expert français sur le sujet !)

http://www.colloquealtitude.fr/Diapo-son-video/samedi/Schmitt.pdf

  • des infos fournis par les concepteurs du logiciel Kubios permettant l'analyse des données

http://kubios.uku.fi/download/activate/32be9c281fd962d343c9b9fb6519abf999041cb5/KubiosHRV_2.0_installer.exe/

  • Les travaux de F.Roche

http://clubcardiosport.com/documentation/06-congresstetienne/04-Roche.pdf

  • Le mémoire de Nicolas Pierrrat 

http://www.fredericgrappe.com/CV/m%C3%A9moires/pierrat.pdf

  • L'excellent site de Périnat avec ses actes de colloques 

http://www.perinat-france.org/

  • Le didactitiel mode d'emploi pour garmin:

http://www.terredetrail.fr/20-blog/materiel-running-route-trail/590-forerunner-910xt-comment-activer-le-mode-hrv.html

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Commentaires (19)

1. thomas 07/10/2013

Bonjour,
Merci pour ce site très interessant ! J'utilise depuis peu (trop peu?) la VFC pour surveiller mon état de forme.
Mais voilà... je suis dans une période de doute à 10j d'un ultra trail ( diagonale, Réunion) car je me sens fatigué et j'ai plusieurs symptomes d'un surentrainement: troubles du sommeil, de l'apétit, vertiges, fatigue générale.
Ma Fc au repos a baissé mais moins dans le rythme que dans les sensations que je ressens (arythmie ?)... mes craintes sont d'être tombé dans une fatigue de type D.
Je me tourne vers vous pour avoir un conseil à l'approche de cette échéance importante.
-D'abord comment identifier clairement une hypertonie du parasymphatique ? Le pic doit il être étroit ? Quelles valeurs la révelent avec certitude ?
-Quel type de séance conserver où comment gérer l'entrainement de cette dernière semaine ?
Par avance merci beaucoup
Thomas

2. alain 07/10/2013

l'indicateur le plus fiable reste le RMSSD , si celui-ci est en chute libre et répétitif sur plus d'une semaine il faut effectivement suspecter une fatigue importante chronique
Si effectivement d'autres éléments subjectifs viennent corroborer cette donnée on peut alors légitimement s'interroger sur la mise en place d'un état de surentrainement.
Dans ce cas de figure une seule solution : stopper les entraînements qui nécessitent un système parasympathique performant capable de déclencher une bonne récupération.

Sur ce cas de figure, l'affutage consister avant tout à se reposer ...mais si le surentrainement est "en place" il sera difficile d'envisager performer dans 10 jours


Bon courage

3. thomas 09/10/2013

Merci.
Effectivement je pense que ce n'est pas le moment en ce qui me concerne, mais pour pouvoir adapter l'entrainement, comment détecter précisement une hypertonie du parasymphatique ? Constater un pic dans les fréquences autour de 0,2 / 0,3 suffit t-il à tirer cette conclusion ? Est-il toujours utile malgré la tendance actuelle d'effectuer un test debout pour verifier qu'il ne s'agit pas d'un autre type de fatigue ?
Avec des valeurs RMSSD qui oscillent autour de 40/60 ( voir 100 ponctuellement) mais sans réelle tendance de montée ou descente, le diagnostic se complique...
L'indication d'une Fc moyenne plus élevée ou plus basse comparée au temps réalisé sur une sortie connue peut -il être un révélateur fiable de l'état de forme ?
Merci !

4. Poiraud Jean-François 06/11/2013

Bonjour

Vraiment très bien , l'explication , ça donne envie de creuser encore plus.

Ultratraileur , avec une tendance à en faire beaucoup ,souvent trop , je vais vraiment me fier à tous ces paramètres.

une petite question tout de même concernant le tableau excel , le calcul de SD1/SD2 se fait avec une valeur fixe de SD2 égale à 206.3 , est-ce normal ?

cdlt

5. alain 07/11/2013

Pour la calcul du rapport S1/S2 il est utile de reprendre ses propres valeurs

6. thom 15/11/2013

J'ai eut du mal à telecharger kubios, et pour l'instant j'en reste à prendre des mesures couché 3mn aver mon RS 800 de POLAR.
J'en tire le rapport LF/HF que je compare à vos données. Ce n'est pas visuel, mais ça marche (je pense).
Il y a 10 jours j'étais épuisé... mon rapport LF/HF est monté à 659%
LF (0,040 - 0,150 Hz) 154,97
HF (0,150 - 0,400 Hz) 23,52

J'ai arreté quelques jours et profité des fériés de ce mois pour dormir plus...

7. Clément 21/01/2014

Bonjour,
malgrès de terribles efforts, je n'arrive toujours pas à exporter un document enregistré à partir de ma suunto ambit 2 sur le logiciel kubios!
Comment convertir l'un de mes moves en .xml ou .ste ou .stf

8. sylvain 12/06/2014

Clément, exporte ton fichier en xlsx
copie la colonne IBI en enlevant le 1° et le dernier chiffre, dans ton bloc note et enregistre en fichier txt.
ensuite tu ouvre kubios et tu télécharge le fichier txt, le tour est joué!


en tout cas merci pour cette page,
pas simple d'utilisation, je pense qu'il est intéressant de mettre en place un suivi sur du long terme
chacun ayant des chiffres perso, il ne peut se référer qu'à lui même en période de repos. donc établir un suivi et ne pas comparer aux autres
en tout cas grand merci!

9. Adrien 10/09/2014

Bonjour,

J'ai une petite question: Avec un mac et une montre Polar RC3 GPS, est-il possible de transférer les données de variabilité cardiaque sur le logiciel Kubios?

merci

10. Jacques 13/10/2014

Bonjour,
super logiciel, toutefois, est-il possible de rectifier manuellement sur le graphique des valeurs de RR aberrantes dues à un enregistrement pas toujours de qualité extra...?
merci

11. Nicolas 01/03/2015

Pour pouvoir utiliser les données des montres Suunto sous Kubios:
1. Trouver les fichiers .sml enregistrés par l'application Moveslink2 qui doivent se trouver ici: c:/utilisateur/"Votre Nom"/AppData/Roaming/Suunto/Moveslink2
2. Ouvrer le fichier que vous souhaitez avec Notepad++ (n'importe quel éditeur de texte devrait faire l'affaire) et enregistré au format .xml
3. supprimer les tags suivants:
- <sml> </sml>
- <DeviceLog> </DeviceLog>
- <R-R> </R-R>
4. Entre les balises <R-R>, modifié le tag <Data> </Data> par <IBI> </IBI>

Et voilà le tour est joué, vous penvez enfin pouvoir profiter du logiciel Kubios.

12. fbard 25/11/2015

Nicolas,
merci pour ces infos, cela faisait longtemps que je cherchais a faire marcher Kubios avec mes fichiers SML de ma Suunto Ambit2.
D'ailleurs, pour eviter de faire cette manip a la main, jai fait un petit programme qui permet de convertir des fichiers SML en fichier XML pour etre lu par Kubios. Si quelqu'un est interesse, je suis pret a distribuer gratuitement mon petit programme.

13. fbard (site web) 31/12/2015

Pour qui rencontrent le meme probleme que moi, je mets mon utilitaire "HRVDataFormatter" a disposition. Il vous permettra de convertir les fichiers Suunto *.sml avec KubiosHRV.
https://freemovin.wordpress.com/2015/12/31/opening-suunto-sml-files-with-kubioshrv/

14. Db 20/02/2016

Bonjour,

Je suis novice dans l'exploitation des données mais la valeur de mon RMSSD est de 160 ms. Par rapport au tableau ci-dessus cela me semble très élevée même si je sais que personne n'est identique.

Est ce normal?

Merci

Test realisé au reveil pendant 5min
FCmin 36
FCmax47
Fcmoy 40

Mean RR* 1496.0 ms
STD RR (SDNN) 120.52 ms
Mean HR* 40.449 1/min
STD HR 3.9281 1/min
RMSSD 163.21 ms
NN50 117 []
pNN50 76.974 %
HRV triangular index 17 []
TINN 560.00 ms

15. RENAUD Alban 07/04/2016

Db,

pour un sportif entraîné voir très entraîné, ce sont des valeurs normales ! Elevée pour RMSSD mais ça arrive, pas tous les jours, mais ça arrivé :)

Une question à tous les autres :
J'ai un soucis depuis hier avec Kubios... il ne s'ouvre plus. J'ai tout désinstallé, réinstallé (kubios et matlab à la bonne version, C++, java...) j'ai tout fais mais rien ne se lance quand je veux ouvrir kubios... quelqu'un à la solution ? En fouinant sur le net je ne suis pas le seul à avoir ce soucis mais pas de solution... merci d'avance !!

16. johan 04/09/2016

bonjour, interessé pour mettre en place suivi de ma vfc, j'ai essayé de télécharger kubios mais impossible.

2 questions : peut on utiliser une autre logiciel sachant que je suis équipe d'un suunto ambit 2 hr.

sinon, auriez vous un driver d'installation pour kubios

merci par avance

johan

17. Benjamin Ziegler 13/09/2016

Bonjour,
Un avis sur Élitehrv sur iPhone ?
Il détecte bien quand je suis HS mais faut il lui faire confiance ?

Merci

18. Frederic (site web) 16/10/2016

Oups, mon lien ci-dessus ne marche plus, voici un lien vers mon article sur la variabilite de la FC et Kubios ici :
http://www.freemovin.com/index.php/opening-suunto-sml-files-with-kubioshrv/

19. Jean 19/11/2016

Bonjour,

grâce à votre super article, j'ai pu mettre en place ma surveillance "fatigue" grâce à Kubios.
Par contre, quelle est le phénomène "normal" en position debout ?
Car j'ai toujours un pique en ortho et aucune surface jaune para !?

Merci!

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