programmation mascareignes

Exemple de structure de préparation pour le trail long de la mascareigne

Elle vous permet notamment de repérer un possible positionnement des WE choc et des possibles trails de préparation

>>> sur la notion de We choc des infos ici :

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/we-choc.html

Attention ce n'est pas un plan type ..... mais juste un cadre très schématique, qui doit être ajusté en fonction de votre propre niveau, vos propres disponibilités..... un We choc se pense aussi avec les contraintes familiales, professionnelles et autres ....