coaching diététique

 

le coaching diététique

 


à chacune , à chacun sa formule ...

 

L'optimisation d'un entrainement ou le simple maintien d'un haut niveau de forme et de santé passe par une réflexion sur l'alimentation.

Notre corps fonctionne aussi comme cela ...un entrainement aussi performant soit-il,  a besoin d'un carburant de qualité !

mais....

  • Nous n'avons pas tous la même cylindrée ... 
  • Nous  n’avons pas tous les mêmes habitudes de vie... 
  • Nous n'avons pas tous le même âge....
  • Nous n'aimons pas tous les mêmes aliments ... 
  • Nous  n'avons pas tous les mêmes entrainement , nous ne sommes pas tous à la même période de préparation.....

 

Une démarche totalement individualisée

Chaque bilan  est strictement individualisé prenant en compte le métabolisme de base propre à chacun et le niveau d'activité physique précis après évaluation individuelles   des  pratiques sportives (entrainement, compétition, charge physique autres (professionnel ou loisir)

 


 

 

   formule A :

Le bilan énergétique + ration type

calcul des besoins en calories

+ nutriments (protéine, lipide , glucide)

+ sels minéraux,

+ établissement d'une ration type jouralière avec grammage

 



  
formule B :

le bilan énergétique  + l'élaboration de repas types quotidiens

( sur une quinzaine avec analyse d'un bilan et conseil sur un mois )

 



 
 au cas par cas ....

 

D'autres formules d'accompagnement plus précises et spécifiques sont possibles :

  • préparation d'un objectif ,
  • coatching diététique sur une épreuve d'ultra longue distance...
  • perte ou prise de poids si besoin
  • suivi  par planning hebdomadaire, quinzaine ou mensuel

 

   

 

 

 

 

 

 

(*)  site en construction  ;   infos non contractuelle  ;  contact :  alain.roche@neuf.fr

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