La crème sport déjeuner : avis des utilisateurs

 

Vous trouverez un fil de discussion riche en témoignages sur le forum de "kikourou".

http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?f=21&t=25243&start=80

Si le lien ne s'ouvre pas, aller dans le forum thématique Course à pied, trail, marathon, route,

puis entrer dans la case "recherche" le mot : la crème repas déjeuner maison.

Autres témoignages :

http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?f=21&t=25858

  • Tercan :

J'ai tout misé sur la crème sport dej et les barres salée.
Les barres ne sont plus passées au bout de 8h.
La crème sport dej prise en liquide (4 fois 120g) durant les 18h de balades est passé comme une lettre à la poste... et à chaque fois, le ressenti était le même : je sentais "l’énergie" revenir et se diffuser pendant les heures qui suivent... super !

J'ai tourné quasi exclusivement avec la crème sportdejeuner de Alain. Ma course à duré 18h, sans coup de mou énergétique, et pour la première fois de ma courte carrière : sans gros coup de pompe (limite hypo) dans les 30mn, 1h qui suivent l’arrivée de mes ultra. A noter que de plus, j'ai beaucoup plus forcer que d'habitude, donc à priori dépenser plus d’énergie. L'autre avantage que je note, dans mon cas, c'est que je prenais la crème sous forme très liquide (même quantité d'eau que de poudre)... Ça me faisait boire un bon 400ml de liquide en plus de l'apport énergétique... toujours bon a prendre.

http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?f=21&t=25243

 

  • Elcap

Si y'a bien un truc que j'utilise c'est ça. tout les matins. 40 à 50g avec de l'eau ou du lait selon l'envie. a tartiner sur du pain.

 

  • Gwenael

Sans pain avant et pendant les courses. Pareil qu'Elcap, la crème déjeuner est vraiment une recette que j'utilise au quotidien (enfin quasiment, je l'utilise surtout les jours où je pars courir, soit 1j-/2 environ). Le gôut me convient parfaitement et j'en prends 80-100g à chaque prise dilué dans un peu de lait (je sais, c'est mal mais je trouve que c'est moins bon avec de l'eau et en plus je digère bien le lait). Perso, je la trouve bien assez sucrée (même si la variante sans sucre des début de semaine pré-course est un peu rude à avaler le matin). Pour la consistance, je la préfère épaisse : quandje mets trop de lait et qu'elle devient trop liquide, je préfère pas vous dire à quoi ça me fait penser. Bref, c'est du testé et approuvé que je prends aussi parfois en collation d'après-midi (en divisant la quantité par 2).

 

  • Occitan12; (extrait du forum du site Esprit Running)

Bon alors se matin c'est le grand jour je vais manger la creme et voir se que cela donne moi qui ne supporte pas de manger avant d'aller courir.
Hop on mais les cremes le lait de soja et on melange jusqu'a l'obtention de la crème et on goute verdict c'est bon au gout pas trop sucré nickel et maintenant on part courir sortie 1h30 à l'arrivée une sortie de 2h17 et toujours pas faim a l'arrivée et aucun problème avec la crème tester et approuvé je vais prendre ça quand j'irais courir le matin de bonne heure.


  • Art-design ; (extrait du forum du site Esprit Running)

J'ai fait la préparation de la crème en y joignant une cuillère à café d'abricot. gout légèrement sucrée pas trop mauvais, j'ai eu un peu de mal à finir mais c'était pas trop mauvais bien que l'aspect n'attire pas trop.
Après cela départ pour ma compet je me suis échauffé niquel, premier match (et dernier) jouer sans soucis et frais à la fin du match, quelques matchs amicaux jouer à côté pour le fun et toujours la patate.
Verdict : la crème est niquel et super digeste (dans mon cas)


  • Krol ;(extrait du forum de Kikourou)

Mixture testée ce matin avant un 10 km vallonné, une course de reprise pour moi. J'ai dilué avec du "lait de soja" (question de goût). Au niveau de la quantité je confirme que 3 cuillères bombées suffisent amplement (j'ai plutôt bon appétit le matin). Prise 2 heures avant la course, la prochaine fois j'essayerai 02h30 avant. Bilan: c'est digeste et je n'ai pas ressenti de coup de mou. J'adopte donc.


  • Jean Christophe ;(extrait du forum de VO2 Cycling)

En ce début de semaine, je prend une préparation avant d'allez m'entraîner, et j'ai pas (plus) de sensations de faim, même au retour d'une séance de 4h30, hier aprés-midi (petit déj classique le matin à 7h+ Sport petit dèj 1h avant d'allez rouler vers 11h, départ 12h, RAS, bonne digestibilité).

 

  • Lebad ; (extrait du forum de VO2 Cycling)

J'ai testé et... j'approuve !
Je me suis préparé 120 g de poudre diluée dans du lait de châtaigne la veille au soir.
Avalé ce matin à 6h30. J'étais repu. Départ de course à 8h30 --> nickel tout semble bien digéré, aucun soucis pendant la course.
Pendant la course, j'ai aussi mangé un barre "booster" recette d'Alain.

Bilan très positif : aucun creux sur les 1h50 de course, final en bonne forme.
Et dans l'histoire, j'avais pas d tout faim jusqu'à midi. Je pense que 120g de poudre, c'est trop pour une course XC de moins de 2h00.

 

  • Bouleedpue ; (extrait du forum de Kikourou )

J'ai essayé la recette de aroche avec du soja cacao...une tuerie,bien sur grosse séance 2h après et pas de coup de fringale!
Je crois que j'ai trouvé mon petit dej avant compet.

 

Pour ma course test j'ai fait du A.Roche.
Petit déj = 100g de sportdej "maison"
Sortie avec 2x 0.75 dl de boisson "maison" je la fait avec 1/2 jus de citron et 1 c.c de Thé matcha pour le gout. Et j'avais pris dans un sachet un mélange (sucre+fructose + Acérola + thé matcha) pour pouvoir préparer un bidon sur le parcours. et 4 barres énergétique longue durée maison.
Avant je prenais la même chose avec de l'Overstim.
Au delà du coût je trouve vraiment super de savoir exactement ce que je consomme.

 

Voilà c'est fait, j'ai testé la crème pour mon entraînement de ce matin.
C'est vrai que j'ai eu l'impression de ne pas manger grand chose en comparaison de mes habituelles tartines de beurre trempées dans mon bol de café.
J'avais une impression de "pas assez en quantité" avec trois cuillères à soupe de poudre.
Ca s'est très bien passé. Pas de problème de digestion, pas de sentation de ne pas avoir assez mangé.
C'est décidé je l'adopte et je la prends dimanche pour mon triathlon.

 

Ton petit dej. est super efficace, pratique, exceptionnellement digeste, excellent gustativement et pas cher.
Depuis que je le teste, j'arrive à réaliser,de grand matin, sans aucun problème, des séances spécifiques très hard style 10x400 ou sortie longue de plus de 2 heures avec allure marathon incorporé !

J'ai d'ailleurs déjà testé la "crème sport déjeuner" et elle est tip top au niveau digestibilité. Cette crème sport est digérée à une rapidité record : 1h30 pour 4 cuillérées de crème (!) avalées. Je l'ai testé ce matin avec une séance de 6x800. Résultat : zéro problème digestif, aucun cou de mou et une disponibilité musculaire et ventilatoire excellente !.

 

Testée et adoptée depuis que tu l'avais mise sur le site. J'ai un système digestif fragile et je me levais facilement 5h avant la compet. mais depuis, tip-top 1h30. Je prends également cette prépa avant sortie longue ou entraînement + hard.

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