avis produits énergétiques

Comme promis, le bilan de mon modeste test des compositions d’Alain. 

Mais d’abord les ingrédients. Je l’ai ai tous trouvés dans un magasin bio (satoriz) sauf le malto (pharmacie) et le fructose (grande surface )

En voici le détail avec le prix (février 2011)

Spiruline 120grs : 13,5€

Guarana en poudre 70grs : 21,5€

Acerola en poudre 50grs : 14,45€

Jus d’orge (green magna) 80grs : 15,89

Extrait de café 50ml : 2,92€

Crème d’avoine en farine 250grs : 1,34€

Crème d’orge en farine 250grs : 1,18€

Crème de riz en farine 250grs : 1,15€

Poudre d’amande 125grs : 2,05€

Sésame Blond 250grs : 2,3€

Sirop d’agave 850grs : environ 6 à 8€ (perdu la facture)

Sirop de riz 460grs : environ 6 à 7€ (perdu la facture)

Fructose 500grs : 5 à 6€ (perdu la facture)

Malto 500grs : 11,9€

 

Condition du test dans le cadre d’un trail de 37km et 1600 à 1700m de D+.

Durée de ma course 4H36 (je ne vais pas vite). Météo fraîche et ensoleillée, l’idéal. Boisson en course de l’eau.

Mes tests :

la crème petit déjeuner :

j’ai mis la moitié des ingrédients sauf le sucre et je la conserve dans un tuperwar au noir et au sec. Cela fait maintenant une semaine et la conservation est nickel. En utilisation avant course je rajoute le sucre : bilan pas de problème de digestion, le matin cela passe super bien avec de l’eau en mélange. Accompagné d’un thé c’est pour moi parfait. Le goût j’aime rien à dire.

L’effet en course super, aucun problème de digestion.

En utilisation après course là je ne mets pas de sucre : bilan idem - la boisson d’attente : là aussi rien à dire. Le goût et pour moi parfait. Aucun problème de digestion.

 

gel énergie longue durée :

avec la recette proposée, j’ai fait environ 250grs de gel que j’ai stocké dans 2 flasques à gel. Pour ma course j’en ai utilisé 1 seul (le 2ème et en attente dans le frigo). Les 2/3 de la flasque ¼ d’heure avant le départ et le reste après 2H00 de course. Bilan, le goût est spécial même pas très bon, c’est surtout le jus d’orge, c’est bien sucré mais je pense avoir abusé du miel,

c’est bien liquide et cela j’apprécie car je n’aime pas le côté trop « gluant » des gels.

A boire c’est rapide et je n’ai eu aucune « remonté » en course donc bonne digestibilité. C’est la recette la plus coûteuse du lot car les ingrédients ne sont pas donnés mais à long terme je pense que c’est rentable.

 barre énergie longue durée :

en divisant les ingrédients de la recette par 2 (sauf huile de germe de blé que je n’ai pas utilisé), j’ai fait 12 barres d’un minimum de 25grs. C’est super facile à faire et le résultat c’est le même que sur la photo du site. Conditionné chacun dans un papier aluminium en course aucun problème pour les manger. 4H30 de course 5 barres avalées en demi-portion toute les 30 minutes. Bilan, aucun problème pour les avaler, très bonne digestibilité mais en ce qui me concerne le goût du sésame à la 4ème portion j’ai du mal. Il va falloir que je remplace ce sésame par peut être du germe de blé. 

 

Bilan général

je suis très satisfait, je n’ai eu aucun problème de digestion, j’ai fait une course sans aucune sensation de faim en course ni après. Pour tous vous dire je pensais que j’arriverais au bout des 37 km bien fatigué car au niveau cardio j’ai tapé à 170 Pm de moyenne sur la course (FCM 191).

A ce rythme là d’habitude je fini mal….et bien là super bien. Je ne suis pas un trailleur avec une grosse expérience mais pour moi c’est acquis. Je vais poursuivre les recettes et tenter de les faires évoluer sur un plan gustatif surtout les barres. Voilà donc ma petite contribution avec ce test.

Maintenant je sais ce que je mange et pourquoi.

Merci Alain

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