test de ruffier

Le protocole de passation


  • mesurer le pouls au repos (P0)

  • effectuer 30 flexions des genoux (les fesses venant toucher les talons) en 45 secondes (20 flexions en 30 secondes dans le cas d’un enfant ou d’une personne âgée)

  • mesurer le pouls immédiatement après l’effort durant 15 secondes et multiplié par 4(P1)

  • mesurer le pouls 1 minute après la fin de l’effort (P2)


L'utilisation d'un fréquence-cardiomètre est fortement utile à la prise des mesures.

 

Pour obtenir le résultat du test, il faut utiliser la formule suivante :

indice de ruffier= [ (P1-70)+2 x (P2-P0)]  divisé par 10

 

 

interprétation des résultats

 

Score

Résultat

Inférieur à 3

excellent

Compris entre 3 et 6

bon

Compris entre 6 et 8

moyen

Supérieur à 8

médiocre

 

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