coaching diététique

 

  La diététique sportive consiste à identifier puis proposer des apports alimentaires adaptés aux contraintes et exigences de la pratique sportive.

 La démarche

  • Le suivi nutritionnel démarre par une enquête qui permet de cerner au mieux les apports et besoins du sportif.
  • Elle permet d’identifier les éventuelles carences ou déséquilibres.
  • Après cette enquête nutritionnelle je procède à une estimation de vos dépenses énergétiques,
  • J'établis des rations type journalières  en fonction de vos habitudes alimentaires
  • Les   apports nutritionnels ne sont pas les mêmes les jours de récupération, ceux de charge modérée d'entrainement et ceux de forte charge compétition et d’entrainement.
  • Un tableau de correspondance est donné afin de varier les menus (exemple : "poisson / viande" ou "pain / céréales crus").
  • Le programme 2 (voir ci-dessous)   permet de réajuster les rations 

 

 

Programme 1 : 95 euros   

La prestation comprend un bilan nutritionnel complet avec 3 calculs des rations types journalières. Bien évidemment elle sont strictement individualisées, en fonction des données propres de l'athlète, prenant en compte notamment l'ensemble des activités sur 24h (temps de sommeil, temps assis, temps d'activité modérée et temps d'entrainement).

  • Les jours d'entrainement à faible charge.
  • Les jours d'entrainement à  forte charge.
  • Les jours de repos.

 

le "+" : L'adhésion à la plateforme "flash info" du groupe d'entrainement diet-sport-sport, cela permet des échanges avec les membres du groupe et l'accès à des informations internes au groupe sur la préparation physique et diététique.


 

 Programme 2 : 159  euros

  • Les prestation du programme 1
  •  un suivi  pendant 2 mois , réponses aux questions,    ajustement du programme

 

Exemples de rations :

  • L'objectif n'est pas de tout peser systématiquement !
  • Il s'agira rapidement de repérer la correspondance poids/volume de chaque portion en utilisant un des objets usuels de sa propre cuisine  (verre, bol ou mug).
  • Les poids donnés sont à sec.
  • Un tableau de correspondance est donné afin de varier les menus (exemple : "poisson / viande" ou "pain / céréales crus").

 

exemple 1

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Commentaires (7)

1. allad 16/12/2013

bonsoir j'aurais aime connaitre vos tarifs par mois

2. alain 16/12/2013

La prestation décrite avec établissement des rations types journalières se paye au comptant en une fois .
Je ne propose pas de suivi diététique mensuel

3. MALLE (site web) 19/04/2014

Bonjour, suite au stage de roller à Chambéry avec vous, je souhaiterai une préparation diététique du 29 04 au 29 06 pour ces 24h de roller aux Mans. Merci de me répondre pour une analyse ensemble.

4. BUCHART 06/05/2014

Bonjour,

j'aimerai souscrire au programme 1. J'ai 42 ans, je cours depuis 2008. J'ai perdu beaucoup de poids (presque 10kgs) en démarrant la course à pied. Depuis 2012 je suis passée au trail, avec une préférence pour les trails longs. Depuis, je constate une prise de poids régulière, qui s'accentue après chaque trail. Je ne suis absolument pas en surpoids et ne cherche pas forcément à en perdre mais je voudrais "optimiser" mon alimentation et en profiter pour être mieux préparée à mes courses.

merci de votre retour,
Patricia

5. libellule 06/05/2014

Bonjour ,
Je souhaite souscrire au programme 1 , je pratique la CAP et le trail depuis 3 ans , je n' ai pas maigri au contraire +4 kgs bon pas grave , cela dit il est vrai que je mange très mal,;Je vais faire la CCC en aout et souhaite avoir une alimentation correcte.Merci pour votre retour.
Martine.

6. laurent (site web) 08/05/2014

Bonjour,

Je suis Laurent SEBBAGH propriétaire d'une chaîne de supermarchés et d'hôtels basée en COTE D'IVOIRE précisément en Afrique de l'ouest.

J'ai obtenu votre lien web par le biais de ma secrétaire à qui j'ai demandé d'effectuer des recherches afin que vous puissiez nous enseigner des cours de coaching diététique à ma femme et deux couples d’amis suisse que je reçois dans ma résidence secondaire à Casablanca au Maroc.

J'aimerais en fait savoir si vous seriez disponible pour la semaine avant les dates du 09 au 14 JUIN 2014. nous sommes 3 couples adultes et je souhaite que vous puissiez nous enseigner 2H de temps par jour pendant 5 jours sachant que je prends à ma charge l'hébergement, la restauration et le déplacement en A/R sur Casablanca (MAROC).

Je suis prêt à vous verser le montant forfaitaire de 1500 euros pour ces cours au MAROC.

Pour plus de d'informations mon numéro de téléphone est 0022 5042 850 24.Veuillez aussi vous renseigner sur les conditions d'entrée au MAROC, vu le peu de temps que nous avons.

En attente d'une réponse rapide de votre part.

Cordialement

M. Laurent SEBBAGH
PDG AFDIS entreprise
laurent.sebbagh@gmail.com
0022 5042 850 24

7. Lesieur 30/05/2014

:51 Je me suis inscrit hier à un programme gratuit pour 15 jours et je ne le retrouve pas. Aujourd'hui je devais faire de la barre au sol ???????:

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