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/* Data card block */
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/* Table */
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/* Pullquote / callout */
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/* TOC */
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/* Breadcrumb */
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/* FAQ */
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/* Related */
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/* Author */
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/* Disclaimer */
.disclaimer{background:var(--card);border:2px dashed var(--accent);padding:20px;margin:36px 0;font-size:14px;line-height:1.55;border-radius:6px}
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/* Contact form */
form.contact{background:var(--card);padding:24px;border:1px solid var(--rule);border-radius:6px;margin:20px 0}
form.contact label{display:block;margin:10px 0 4px;font-size:13px;font-weight:600;color:var(--ink)}
form.contact input,form.contact textarea{width:100%;padding:9px 11px;border:1px solid var(--rule);background:var(--bg);font-family:var(--sans);font-size:15px;border-radius:4px}
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form.contact button{margin-top:14px;background:var(--accent);color:#fff;border:none;padding:10px 22px;font-family:var(--sans);font-size:14px;font-weight:600;cursor:pointer;border-radius:4px}
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/* Footer */
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