les plages d'utilisation

  • Avant l'effort
  • Pendant l'effort
  • Après l'effort
  • Au quotidien

1h à 1h30 avant l'effort :

1h30 à 30min avant l'effort :

  • La crème Sport-Déjeuner

  • 100g de "sport-déjeuner" diluée dans de l'eau jusqu'à consistance assez pâte à crêpe pour une meilleure digestibilitée (lait possible et préférable mais seulement si celui-ci a été testé et ne pose pas de problème). On peut également le prendre sous l'aspect crème plus épaisse

    Le pain : un aliment énergétique incontournable : En savoir plus


    Les recettes de pain :

  • Le pain essène

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