Les nouveautés coach sportif 

 

Sur cette page, vous retrouverez la liste des nouveautés apportées sur le site : nouveaux articles, modification de pages etc...

Les nouveautés seront triées de la plus récente à la plus ancienne.

 

plyométrie et TRAIL

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/pliometrie-et-trrail.html

les étirements 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/etirements.html

sportifs aguerris : le travail par bloc

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/bloc.html

renforcement musculaire membres inférieurs en salle  

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/renforcement-muscu-en-salle-quadriceps.html

Les fruits secs 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-sante-dieteitqu/fruits-secs-1.html

Le pain : un vrai produit énergétique !

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/produits-energetiques/le-pain-dans-les-sports-d-endurance.html

Le gluten (article revisité)

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-sante-dieteitqu/le-gluten-dangereux-mythe-ou-realite.html

2 test d'allure pour calibrer vos intensités

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/test-allure-1.html

travail des épaules et des bras sur la foulée du coureur à pied 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/epaules-et-bras.html

Doser et varier ses entrainements 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/doser-les-entrainements.html

les méthodes explosives TABATA pour vos micro séances 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/tabata.html

entrainements  au feeling ou structuré  ?

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/feeling-ou-entrainement-structure.html

la nutriton après l'effort

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-sante-dieteitqu/nutrition-apres-l-effort.html

la boisson : attention aux excès sur les ultra longue distances

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-sante-dieteitqu/boisson-quantite.html

froid  &  besoins en calories

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-sante-dieteitqu/froid-et-calories.htm

l'hypervélocité

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/hypervelocite-1.html

la proprioception 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/pliometrie.html

la coupure annuelle 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/coupure-annuelle.html

altitude et hypoxie: entrainement & stage

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/altitude-et-hypoxie.html

structurer et planifier une saison : quelques principes  directeurs 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/programmation-annuelle.html

l'entrainement "BI-QUOTIDIEN"

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/biquotidien.html

La descente en trail 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/descente-trail.html

La récupération dite "pincée" et l'apport en oxygène renforcé pendant les temps de récupération 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/recuperation-pincee.html

la zone 1 de l'entrainement  en dessous du seuil 1 aérobie

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/zone-1.html

la séance de " vVO2max"  et du temps de soutien dit "Tlim VO2max" 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/analyse-de-seances/cinetique-vo2-1-30.html

l'entrainement polarisé

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/entrainement-polarise.html

les séances dites lactiques et les idées reçues 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/seances-lactique.html

la fréquence de pédalage

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/frequence-de-pedalage.html

l'échauffement 

> en course à pied 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/echauffement.html

> en cyclisme 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/echauffement-velo.html

Gestion des l temps de récupération (relachement) entre les fractionnés

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/recuperation-entre-les-fractionnes.html

la récupération après l'effort  :  électrostimulation, chaussettes, eau froide ...

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/recuperation-apres-l-effort.html

l'électrostimulation : compex© , veinoplus© etc .....

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/electrostimulation.html

les étirements

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/les-etirements-apres-l-effort-prudence.html

segmenter sa sortie longue pour optimiser la filière de l'utilisation des lipides 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/deux-seances-en-une.html

un test facile pour déterminer les intensités (FC ou vitesse) de vos zones cibles

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/test.html

Prendre en compte la dominante de sa personnalité avant une course 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/les-4-elements.html

dossier sur le sommeil 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/gestion-du-sommeil.html

Un dossier complet sur la caféine 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-sante-dieteitqu/sport-et-cafeine.html 

Que manger à l'arrivée d'une course ?

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-sante-dieteitqu/quel-sucre-apres-la-course.html

Mesurer les charges de ses entrainements 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/charge-d-entrainement-savoir-la-mesurer.html


 

le 28 mai 

L'euphorie avant la fringale 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-sante-dieteitqu/euphorie-avant-la-fringale.html


 

le 25 mai 

Tout savoir sur la foulée bondissante pour un traileur , avec vidéo:

http://www.diet-sport-coach.com/pages/video/les-foulees-bondissantes.html


 

le 8 mai 

Le trail : savoir optimiser ses foulées sur les temps de  marche et de course 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/les-foulees-du-traiteur.html


 

le 7 mai

Le scandale du dextrose dans les  produits énergétiques dits "naturels"

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-sante-dieteitqu/dextrose-dans-tous-ses-etats.html 


 

le 5 mai 

programmation pour le trail de la mascareignes

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/programmation-type/programmation-mascareignes.html


 

le 22 avril 

La fréquence de foulée au service de l'ultra traileur 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/frequence-de-foulee-en-trail.html


 

le 17 avril 

une boisson énergétique "repas liquide salé"  maison 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/produits-energetiques/boisson-repas-liquide-salee-ultra.html


 

le 14 avril 

4 mois avant un ultra : le plan de préparation 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/ultra-trail-preparation-sur-4-mois.html


 

le 13 avril 

Les fractionnés ; infos diverses et variées 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/les-fractionnes-oui-mais-comment.html


 

Le 11 avril 

l'entrainement nutritionnel pour un ultra trail 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-sante-dieteitqu/les-lipides-s-entrainer-a-les-mobiliser.html


 

Le 8 avril

Que faire entre eux courses espacées d'une semaine  ?   Des pistes ici :

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/entre-deux-courses.html


 

le 7 avril

la pliométrie 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/pliometrie.html


 

le 2 avril  

le vinaigre : allié des boissons énergétiques 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/le-vinaigre-allie-d-une-boisson-de-l-effort.html

boisson et système digestif 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-sante-dieteitqu/ultra-boisson-et-systeme-digestif.html


 

le 26 mars 

l'allure trail 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/allure-trail.html


 

le 22 mars 

le We choc ...

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/we-choc.html


 

le 18 mars 

le jus d'orange dans tous ses états !

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-sante-dieteitqu/vitamine-c.html

un dessert sportif aux lentilles 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-sante-dieteitqu/creme-de-lentilles.html


 

le 9 mars 

Le rapport poids /puissance-performance 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/rapport-poids-performance.html


 

le 27 février 

la casse de fibre : une composante de l'entrainement du traileur 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/l-endurance-musculaire-casser-des-fibres.html


 

le 24 février 

l'échelle de rythme au service du traileur 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/la-grille-suisse.html


 

le 23 février 

Les séances de fractionnés dans tous leurs états ....

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/les-fractionnes.html


 

le 6 février 

les pompes renforcées par un travail proprioceptif  (interessant pour un trail , un skieur alpiniste)

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/page.html


 

le 5 février   2014

Le RMSSD : un moyen facile de repérer son niveau de fatigue 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/rmssd-une-valeur-pertinente.html


 

le 24 Janvier  2014

 Un tableau pour visualiser mensuellement la répartition de vos entrainements en fonction de  vos zones d'intensité 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/les-zones-d-intensites-de-fc.html


 

 le 18 Janvier  2014

 


 

le 17 janvier 2014

La diététique sur un We comprenant deux grosses courses d'endurance 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-sante-dieteitqu/entre-deux-jours-de-course.html

 


 

le 16 janvier 2014

La pâte d'amande industrielle : beaucoup de sucre et peu d'amande  !!

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-sante-dieteitqu/pate-d-amande-industrielle-mefiance.html

 


 

le 15 janvier 2014

Sport et caféine 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-sante-dieteitqu/sport-et-cafeine.html


 

le 14 janvier  2014

une nouvelle recette : le sirop concentré énergy

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/produits-energetiques/boisson-concentree-energie.html


 

 
Le 8 janvier 2014

Une nouvelle rubrique fait son apparition dans l'onglet Conseil : "Physiologie du sport" : les articles en lien à cette rubriques y ont été positionnés 
http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/lactates.html

De nouveaux articles sont à venir ...



 

 Le 3 janvier 2014 

Le seuil 1 et les sports d'endurance 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/le-seuil-1.html

 


 

 Le 1 janvier 2014

Votre ceinture cardio glisse  ?  voilà une astuce ...

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/ceinture-cardio.html

Les mitochondries, usine à énergie de nos cellules , des séances pour les développer :

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/les-mitochondries-usines-a-energie-de-cellules.html

 


 

Le 29 décembre 2013

L'entrainement à jeun : les bienfaits , les limites 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/l-entrainement-a-jeun.html

 

La caféine et l'entrainement hivernal :

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-sante-dieteitqu/le-cafe-et-le-sportif.html


 

Le 24 décembre 2013

Les TEST VMA : protocole de réalisation et interprétation  

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/test-vma.html


 

Le 19 décembre 2013

Le tlim VO2max : un outil pour calculer la durée des fractionnés 

 http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/le-tlim-vo2max-une-nouvelle-approche-du-fractionne.html


 

Le 15 décembre 2013

les fibres alimenaires pour un sportif : du "pour" et du "modéré" , nouvel article sur le sujet ici :

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-sante-dieteitqu/les-fibres-alimentaires.html


 

Le 3 décembre 2013

une vidéo sur une séance de renforcement musculaire sans matériel 

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/renforcement-musculaire-tabata.html


 

Le 2  décembre 2013 : 

la collation-goûter  après l'entrainement :

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-sante-dieteitqu/la-fringale-apres-l-entrainement.html


 

Le 17 novembre 2013 : 

 l'endurance de force en lien aux sports d'endurance :

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/l-end.html


 

Le 03 novembre 2013 :

la foulée bondissante de type "kangourou" :

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/travail-de-l-elasticite-du-tendon-d-achille.html

 


 

Le 02 novembre 2013 :

Depuis hier un nouvel onglet est disponible sur le site : l'espace membre. Il est maintenant possible de créer un compte personnel sur la plateforme Diet-Sport-Coach.

En créant un compte, il sera plus facile par la suite de poster des commentaires sur le site : vous n'aurez plus à renseigner vos informations et entrer le code de sécurité à chaque fois

Des nouveautés sont également prévues en lien avec cet espace membre avec la prochaine mise en place de la boutique en ligne des produits énergétiques correspondant aux recettes du site .

Bonne navigation !

 


 

Le 31 octobre 2013 :

La version 2 de la recette de la barre énergétique sallée (maintenant "Xtreme effort d'endurance salée") très appréciée par les coureurs d'ultra (qui n'était pas présente sur le nouveau site) est de nouveau desponible : cliquez ici (se rendre dans la section : Ingrédients)

Bonne navigation !

 

 

Le 18 octobre 2013 :

L'accès aux pages Diet-Sport-Coach sur les réseaux sociaux peut maintenant se faire depuis le menu horizontal. N'hésitez pas à les visiter et les suivre pour être tenu informé plus facilement des nouveautés.

De plus, il a été décidé de laisser le lien "Nouveautés" dans le menu horizontal.

Bonne navigation !

 


 

Le 15 octobre 2013 :

Diet-Sport-Coach est maintenant présent sur les réseaux sociaux : Facebook et Twitter. Il vous est désormais possible de suivre (plus facilement) les nouveautés apportées au site sur ces plateformes. Cette page sera encore utilisée pour ceux d'entre vous qui n'utilisent pas les réseaux sociaux. Néanmoins elle ne sera plus présente d'ici quelques temps sur le menu de navigation. Son accès se fera via la page d'acceuil.

Bonne navigation !

 


 

Le 27 septembre 2013 :

Désormais vous pouvez commenter les différents articles et recettes présents sur la plateforme. Vous pouvez par exemple poser une question ou rédiger un avis sur une recette etc...

Bonne navigation !

 


 

Le 10 septembre 2013 :

1)  Aujourd'hui 3 nouvelles recettes sont en ligne :

 
Elles sont disponibles depuis l'onglet Recettes > Recettes solides ou depuis la page des plages d'utilisation.
 

2)  De plus, l'interface des pages Recettes est en train d'être refaite. Ces articles profitent ainsi d'une meilleure ergonomie et d'avantage d'informations. Vous pouvez naviguer entre plusieurs onglets au sein même de la page :

  • Description
  • Ingrédients
  • Utilisation
  • Analyse Nutritionelle
  • Informations Complémentaires
  • Avis des utilisateurs
 
3) Afin de vous tenir plus facilement des nouveautés sur le site : il y aura une petite étoile * qui apparaîtra à coté de Nouveautés lorsqu'un nouveau message sera publié sur cette page.
 
Bonne navigation !

 


 

Le 01 septembre 2013 :

Ça y est, votre site web s'offre un nouveau visage : aujourd'hui nous pouvons parler d'une réelle version 2.0 de Diet-Sport-Coach !

Nous avons travaillé sur différents aspects afin de perfectionner la plateforme.

Le design du site a été totalement revu :

  • Des tons plus clairs, qui nous l'espérons vous rendrons le site plus agréable à la lecture.
  • "Un site élastique" : suite à plusieurs demandes nous avons fait en sorte que le site s'adapte à la taille de la fenêtre du navigateur et ce quelle que soit la dimension de votre écran.
  • La mise en forme des pages sur l'entrainement et la diététique sportive est en cours d'adaptation, article par article. Il est donc possible actuellement de rencontrer quelques problèmes techniques. Merci de votre compréhension.

 

Un site plus ergonomique :

  • Un accès rapide aux différentes pages depuis le menu horizontal du haut.
  • Un module de recherche pour retrouver rapidement une page ou un mot clé.
  • Des rubriques accessibles par un système d'onglets horizontaux.
  • Au pied de chaque page vous pouvez trouver des boutons de partage sur les réseaux sociaux afin de faire découvrir vos articles préférés à votre entourage.

 

Pour toutes remarques en lien avec l'utilisation du site merci de contacter Jérémy, le webmaster .

Bonne navigation !

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Commentaires (5)

1. Brimbelle 06/10/2013

Bravo pour cette nouvelle présentation du site!!
La navigation est bien plus agréable et aisée.
Et les articles toujours autant intéressants!

2. Gregou83 03/11/2013

Impossible d ouvrir conseil

3. JeremyWebmaster 03/11/2013

Bonjour,

Quel est exactement le problème ? Quand vous passez la souris sur l'onglet "Conseils" le menu déroulant n'apparait pas ?

Quel navigateur internet utilisez vous ?

En attendant j'ai mis une page provisoire pour accéder aux rubriques : en cliquant directement sur Conseils ou ici : http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/conseil.html

4. yann VANDENBERGHE 05/06/2015

c'est dommage, le site n'est plus organisé chronologiquement, je ne sais plus ce que j'ai déjà lu ou ce qui a été mis à jour depuis...

5. Antonioor 02/12/2015

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